1、适量吃稻米油没有危害：稻米油作为健康功能性食用油，富含谷维素、植物甾醇、天然维生素E等多种活性营养素，尤其符合亚洲人膳食需求，在日本、泰国、印度和西方国家备受推崇。
2、粘性低，烹调可减少20%的油的吸收，食品保鲜度和保鲜时间大幅度提高；另外稻米油比其他食用油产生更少的聚合物，清洗厨房更方便。和芝麻油混着吃有助于中轻度糖尿病、高血压患者降血压血糖。
3、稻米油是不限制人群食用。稻米油作为健康功能性食用油，富含谷维素、植物甾醇、天然维生素E等多种活性营养素，尤其符合亚洲人膳食需求，在日本、泰国、印度和西方国家备受推崇。稻米油的功效，除了近期《美国医学期刊》和《美国临床血脂期刊》上刊登的能辅助降血压、血糖外。
病情分析： 高血压分为原发性高血压和继发性高血压，首先要考虑高血压的诱因祛除治疗，目前可服用西药使用尼群地平、卡托普利等。
但首先要做到的是改善生活方式，低脂、低盐、低糖饮食，积极的锻炼身体，减肥，戒烟酒，避免熬夜，保持心情舒畅，避免大喜大悲。如果血压特别高，就应该就医，进行药物干预。健康的生活方式，能有效地预防高血压并发症，减轻靶器官的损害。市面上有好多针对高血压的保健品，不建议应用。
平时保持良好的生活方式，低盐低钠，不吃高油脂高热量的饮食，不进行过量的剧烈运动。病理因素：当血压持续性升高时，就要考虑是否有心血管、脑血管疾病，可以适当服用降压药治疗，比如钙离子拮抗剂类药物，如苯磺酸氨氯地平片和苯磺酸左旋氨氯地平片等。
问题分析： 你好，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症，高血压是可以预防和控制的疾病。 意见建议： 建议口服降压药，高血压病的注意事项，清淡少盐膳食预防高血压。高血压患者要注意饮食上的清淡，适量运动，戒烟限酒，按时就医。
那么，30多岁就患有高血压需要怎么办呢？其一：高血压目前被认为是一种多基因的疾病，与遗传因素和环境因素：如饮食、精神应激等原因有关系。对于高血压可以选择服用降压药物来控制血压在正常的范围内，通常有高血压者是需要长期服用降压的药物，平时应该注意饮食清淡，进行适当的活动。
由于老年高血压患者常伴有冠心病、糖尿病、高脂血症等，故使用降血压药物需因人而异，并在选择药物上多加注意。 宜以降压作用温和、持久、效果好且副作用轻的药作为基础用药。
药物降压如果孕妇血压过高，可以在医生的指导下服用一些对胎儿无害的降压药物，避免血压继续升高对母婴健康造成不良影响。饮食调整妊娠高血压的孕妇要控制好体重，避免肥胖和孕期体重增加过快。日常饮食应以清淡为主，避免高脂肪、高热量和高糖食物，同时减少盐分的摄入。
指导意见：你的情况需要注意的是检查下肾功能以及血儿茶酚胺等，排除继发性高血压。
请去医院检查血、尿常规；血脂、血糖；心电图；B超肾及肾上腺等，排除继发性高血压。注意宜低盐低脂（清淡）饮食，适当运动减体重。保持心情舒畅，避免心力。
如果血压明显升高，不能仅仅依靠食疗降压，必须正规服用降压药物控制血压，如替米沙坦，硝苯地平等。即使服药治疗，也需要密切观察血压变化，及时调整药物，对疗效和副作用及时评估，可以调整药物种类或者增减剂量。并且要低盐低脂饮食、保持情绪稳定，适当运动，保证睡眠。
降压作用缓和，服药2～3周后作用达高峰，适用于轻、中度高血压，尤其适宜于老年人收缩期高血压及心力衰竭伴高血压的治疗。可单独用，并更适宜与其他类降压药合用。有噻嗪类（双氢克尿噻）、袢利尿剂（速尿）和保钾利尿剂（安体舒通）三类。
头痛、头胀 不一定所有头痛、头胀就是高血压或脑出血的前兆，诸如感冒、睡眠不足、饮酒过量或吸入二氧化碳等都可能导致头痛，头胀。然而，高血压引起头痛的情形颇为常见，同时也是显示高血压进展程度的重要症状。
杓型血压：正常成人的血压多表现为白天高夜间低，从清晨起血压开始逐渐升高，在上午7~9时呈现一日中的最高峰值，之后稍有下降，在下午5时左右又出现一个较小的血压峰值，之后血压缓慢下降，直到午夜至凌晨2~3时，血压降至一日中的最低谷，血压夜间比白天低10%~20%。
我国大多数中老年人都患有高血压，高血压的主要症状就是头痛、头晕，血压越高，症状越明显，并且高血压升高，会出现头昏夹杂着疼痛的感觉。血压过高可能会引起搏动性的头痛，甚至很有可能引起非常严重的脑血管病变，所以血压一上来就要立即送往医院诊治，否则后果不堪设想。
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状，包括头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。